Samsun Bireysel Danışmanlık


Samsun Bireysel Danışmanlık

Samsun Bireysel Danışmanlık: Kendinizi Anlama ve Güçlenme Süreci

Samsun bireysel danışmanlık sürecinde; kaygı, stres, depresif düşünceler, ilişki sorunları, özgüven, erteleme, panik atak ve tekrar eden düşünce döngülerini birlikte ele alıyoruz. Atakum’daki ofisimde yüz yüze, online olarak ise Türkiye’nin farklı şehirlerinden görüşme seçeneği sunuyorum.

Randevu Alın →
Çalışma Saatleri: Her gün 09:00 – 19:00

Bireysel Danışmanlık Hangi Alanlarda Destek Olabilir?

Bireysel danışmanlık, kişinin yaşadığı zorlanmayı tek bir etiketle açıklamadan ele alır. Duygular, düşünceler, ilişkiler, beden tepkileri ve günlük yaşam birlikte değerlendirilir.


Kaygı ve Stres Yönetimi
Sürekli endişe, tetikte olma, bedensel gerginlik ve kontrol etme ihtiyacı ele alınır.

Depresif Duygu Durumu
İsteksizlik, keyif kaybı, yorgunluk, umutsuzluk ve içe çekilme döngüleri değerlendirilir.

Panik ve Bedensel Alarm
Çarpıntı, nefes darlığı, kontrolü kaybetme korkusu ve kaçınma davranışları çalışılır.

Takıntı ve Zorlantılar
Tekrarlayan düşünceler, kontrol etme, güvence arama ve rahatlatma döngüleri ele alınır.

Öfke ve Duygu Düzenleme
Tetikleyiciler, ani tepkiler, pişmanlık döngüsü ve sınır koyma becerileri incelenir.

Travma ve Yas Süreci
Zorlayıcı yaşantılar, kayıp sonrası uyum ve günlük yaşama dönüş adımları değerlendirilir.

Sürecin temelinde çoğu zaman Samsun BDT danışmanlığı çerçevesinden yararlanıyorum. Kaygı belirtileri ön plandaysa anksiyete danışmanlığı sayfasını da inceleyebilirsiniz.

Samsun bireysel danışmanlık sürecinde Psikolog Burak Büyükyıldırım eğitim ve uzmanlık görseli
BİLGİLENDİRME

Bireysel Danışmanlık Nedir?

Bireysel danışmanlık, kişinin yaşadığı zorluğu güvenli bir görüşme alanında anlamaya çalıştığı yapılandırılmış bir süreçtir. Görüşmelerde yalnızca belirtiye değil, bu belirtinin hangi düşünce, duygu ve davranış döngüleriyle sürdüğüne de bakarız. Türkiye’de BDT alanında önemli çalışmaları bulunan Prof. Dr. Hakan Türkçapar eğitimlerinden edindiğim çerçeveyi, danışanın ihtiyacına göre kullanırım.

Güvenli ve etik görüşme çerçevesi
Düşünce, duygu ve davranış döngüsünü anlama
Günlük yaşama uygun baş etme becerileri

Hemen Görüşelim →

Samsun bireysel danışmanlık yaklaşımını anlatan görüşme süreci görseli
YAKLAŞIMIM

Bireysel Danışmanlık Sürecinde Nasıl Çalışıyorum?

Değerlendirme

Önce sizi zorlayan durumları, başvuru nedeninizi ve günlük yaşamdaki etkileri birlikte netleştiririz.

BDT Temelli Çerçeve

Düşünce, duygu ve davranış ilişkisini birlikte inceleriz. Bu çerçeve süreci daha takip edilebilir hale getirir.

Günlük Yaşam Uygulamaları

Seanslarda konuşulanları günlük yaşama taşıyacak küçük farkındalık ve davranış adımları planlarız.

Gizlilik ve Etik Sınırlar

Görüşmelerde gizlilik, etik ilkeler ve güvenli alan temel önceliktir. Süreci açık bir çerçeveyle yürütürüz.

Samsun Bireysel Danışmanlık Süreci Nasıl İlerler?

01

Tanışma ve Değerlendirme

İlk görüşmede yaşadığınız durumu, beklentilerinizi ve günlük yaşamınızı etkileyen alanları konuşuruz.

TANIŞMA

02

Döngüyü Anlama

Düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın birbirini nasıl etkilediğini birlikte görünür hale getiririz.

ANALİZ

03

Yeni Baş Etme Becerileri

Size uygun farkındalık, davranış denemeleri ve günlük yaşam adımları planlarız.

UYGULAMA

04

Süreci Değerlendirme

Gelişimi birlikte takip ederiz. Gerektiğinde hedefleri günceller ve sürdürülebilir adımları netleştiririz.

SÜREKLİLİK

Bireysel Danışmanlıkta Sık Çalışılan Konular

Bireysel danışmanlık yalnızca tek bir problem başlığıyla sınırlı değildir. Kişinin günlük yaşamında tekrar eden düşünce, duygu ve davranış döngüleri birlikte değerlendirilir.


Sürekli Düşünme ve Kaygı
Zihinsel yorgunluk, belirsizliğe tahammül güçlüğü ve kaygı döngüsü ele alınır.

Bedensel Alarm ve Panik
Çarpıntı, nefes darlığı, yoğun korku ve kaçınma davranışları değerlendirilir.

Takıntılı Düşünceler
Güvence arama, kontrol etme ve rahatlama davranışlarının döngüsü incelenir.

Erteleme ve Karar Verememe
Başlama güçlüğü, kaçınma, motivasyon düşüşü ve mükemmeliyetçilik ele alınır.

İlişki Sorunları
Güven, sınır koyma, duygusal mesafe ve tekrar eden iletişim sorunları çalışılır.

Düşünce, Duygu ve Davranış Döngüsü
BDT temelli çerçeveyle otomatik düşünceler ve davranış adımları görünür hale getirilir.

Bu bölüm, anksiyete, panik atak, OKB, BDT, ilişki sorunları ve erteleme sayfalarıyla iç link ilişkisini güçlendirmek için düzenlendi. Böylece bireysel danışmanlık sayfası sitenin genel danışmanlık merkez sayfalarından biri gibi çalışır.

Bireysel Danışmanlıkla İlgili Yazılar ve Sayfalar

Kaygı, depresyon, panik atak, OKB, BDT ve erteleme konularıyla bağlantılı içerikleri aşağıda inceleyebilirsiniz.


Bireysel danışmanlıkta kaygı ve anksiyete döngüsünü temsil eden görsel

Anksiyete ve Kaygı Bozukluğu: Belirtiler ve Destek

Kaygının zihinsel ve bedensel etkilerini, destek sürecini ve günlük yaşamdaki yansımalarını inceleyin.

Devamını oku ›


Bireysel danışmanlıkta panik atak belirtilerini temsil eden görsel

Panik Atak Belirtileri: Neden Olur, Nasıl Anlaşılır?

Bedensel alarm, korku döngüsü ve panik atak sürecinin nasıl geliştiğini yakından inceleyin.

Devamını oku ›


Bireysel danışmanlıkta depresif duygu durumu ve zihinsel yorgunluk görseli

Depresyon Belirtileri Nelerdir? Sadece Mutsuzluk Mu?

Çökkünlük, isteksizlik, içe çekilme ve depresif düşünce döngülerini daha yakından inceleyin.

Devamını oku ›


Bireysel danışmanlıkta BDT sürecini temsil eden görsel

Bilişsel Davranışçı Yöntem (BDT) Nedir?

BDT yaklaşımının düşünce, duygu ve davranış döngüsünü nasıl ele aldığını öğrenin.

Devamını oku ›


Bireysel danışmanlıkta OKB ve takıntılı düşünce döngüsünü temsil eden görsel

OKB Belirtileri Nelerdir?

Takıntılı düşünceler, kontrol etme, güvence arama ve rahatlama döngülerini daha yakından inceleyin.

Devamını oku ›


Bireysel danışmanlıkta erteleme ve karar verememe süreçlerini temsil eden görsel

Samsun Erteleme Danışmanlığı

Başlama güçlüğü, kaçınma, motivasyon düşüşü ve karar verememe döngüsünü inceleyin.

Sayfayı incele ›

Samsun Bireysel Danışmanlık Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Bireysel danışmanlığa başlamak için çok kötü hissetmem gerekir mi?
Hayır. Psikolojik destek yalnızca kriz anlarında başlanan bir süreç değildir. Kendinizi daha iyi tanımak, stresle başa çıkmak, ilişkilerinizi anlamak veya karar verme süreçlerinizi düzenlemek için de bireysel danışmanlık alabilirsiniz.
Bireysel danışmanlık kaç seans sürer?
Süre kişiden kişiye değişir. Başvuru nedeni, hedefler, zorlanmanın süresi ve kişinin sürece katılımı bu noktada belirleyicidir. İlk görüşmelerde daha gerçekçi bir yol haritası oluştururuz.
Online bireysel danışmanlık yapılabilir mi?
Evet. Uygun koşullar sağlandığında online görüşmeler birçok danışan için verimli ilerleyebilir. Sessiz bir ortam, düzenli katılım ve net hedefler online sürecin daha sağlıklı ilerlemesine yardımcı olur.
Görüşmelerde söylediklerim gizli kalır mı?
Evet. Görüşmelerde gizlilik ve etik ilkeler temel alınır. Yasal istisnalar dışında paylaştıklarınız üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Güvenli bir alan kurmak sürecin önemli bir parçasıdır.
Hangi durumlarda bireysel danışmanlık alabilirim?
anksiyete, depresyon, panik atak, OKB, öfke kontrolü, stresle baş etme, ilişki sorunları, yas, travma ve karar verme güçlüğü gibi alanlarda bireysel danışmanlık süreci planlanabilir.
Samsun bireysel danışmanlık sürecine kim eşlik ediyor?
Tüm değerlendirme ve görüşmeleri bizzat ben, Psikolog Burak Büyükyıldırım, yürütüyorum. Süreci standart bir kalıpla değil, başvuru nedeninize ve ihtiyaçlarınıza göre planlıyorum.

Samsun’da Bireysel Danışmanlık İçin Randevu Alın

Atakum’daki ofisimde yüz yüze veya online görüşme seçeneğiyle bireysel danışmanlık sürecine başlayabilirsiniz. İlk görüşmede yaşadığınız durumu birlikte değerlendirir ve size uygun çalışma çerçevesini netleştiririz.

📞 0531 524 18 55

İletişim ve randevu sayfasını aç

Telefon
WhatsApp